IT’s that protection: Effektives Stressmanagement

Ein Leben ohne Stress ist heutzutage kaum vorstellbar. Hohes Arbeitsaufkommen, Konflikte und viel zu hohe Ansprüche bringen viele Menschen aus der Balance, wodurch die innere Ruhe und Ausgeglichenheit gestört wird. Innerer Druck, eine eingeschränkte Wahrnehmung und eine verringerte Leistung können die Folge sein.

Wer lernt, seine Gefühle und Gedanken in Stresssituationen achtsam wahrzunehmen, wird diese Situationen erfolgreicher bewältigen können. Hierfür ist es allerdings wichtig, seine Reaktionen zu kennen, denn jeder Mensch reagiert anders. Während manche bei der kleinsten Gelegenheit vor Zorn explodieren, möchten sich andere am liebsten unter der Bettdecke verkriechen.

Neben einer theoretischen Einführung zum Thema Stress, erfährst Du, welche Stressreaktionen es gibt und wie sich diese auf den Körper auswirken können. Außerdem zeigen Dir die Experten von der AOK federleichte Übungen für zwischendurch, damit sich Körper und Geist von innen wieder beruhigen können.

Keine Zeit zum Teilnehmen gehabt? Hier geht’s zur Aufzeichnung.

Über die AOK

Seit mehr als 130 Jahren steht die AOK für Sicherheit und umfassende medizinische Versorgung im Krankheitsfall. Die AOK-Gemeinschaft versichert mehr als 27 Millionen Menschen – fast ein Drittel der Bevölkerung im Bundesgebiet.

Die AOK Baden-Württemberg versichert davon über 4,5 Millionen Menschen im Land und verfügt über ein Haushaltsvolumen von über 20 Milliarden Euro. Die AOKs sind Körperschaften öffentlichen Rechts und unterliegen der Aufsicht der Bundesländer, in denen sie ihren Hauptsitz haben.

Mehr Informationen zur AOK Baden-Württemberg unter: www.aok-bw.de