Ein Bürojob ist für den Körper eine ziemliche Qual: Durch das lange und oft falsche Sitzen verspannen die Schultern, der Rücken schmerzt und die Augen flimmern. Yoga hilft Dir, Dich besser aufzurichten und Deinen Brustkorb zu öffnen. So kann Dein Atem freier fließen und Dein Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt.
Julia zeigt an drei verschiedenen Tagen einfache Yoga-Übungen, die Körper und Geist schnell wieder fit machen!
Dienstag, 14.02.2023: Yoga gegen langes Sitzen – Wohltuende Dehnungen für den Rücken, den Nacken und für die Schultern. Diese Yoga Klasse findet im Sitzen an deinem Schreibtisch statt. Mit einfachen Übungen wirken wir so Rücken- und Nackenschmerzen vom langen Sitzen vor.
Donnerstag, 16.02.2023: Yin Yoga – Ein langsame und entspannendes Yoga bei dem die einfachen Positionen für 3-4 Minuten gehalten werden. Dabei entspannt sich die Muskulatur und die tief sitzenden Faszien werden gedehnt. Die Aufmerksamkeit geht nach innen, sodass du dich nach der Yoga Einheit entspannt und ausgeglichen fühlst.
Freitag, 17.02.2023: Yoga Flow – Ein dynamischer Yoga Flow aus dem Vinyasa Yoga, bei dem wir Atmung und Bewegung im Einklang bringen. So dehnen wir den gesamten Körper und fokussieren uns gleichzeitig auf unsere Atmung.
Equipment: Schreibtischstuhl, Tisch, eine Wand und bequeme Kleidung – mehr nicht.
Julia ist Marketingreferentin bei DATAGROUP Hamburg und unterrichtet dort die Yogaklassen sowie aktuell einiges online. Sie ist seit vielen Jahren passionierte Yogalehrerin für verschiedene Yogastile und hat ein Jahr auf Bali leben und Yoga unterrichten dürfen, was sie nachhaltig geprägt hat. Sie ist ausgebildet in folgenden Bereichen: Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, athleticflow HIIT + Yoga, Meditations-Lehrerin, Achtsamkeits-Coach, Hypnobirthing (Hypnose + Yoga zur Geburtsvorbereitung) und vieles mehr.
Mehr Infos unter: www.yoga-julia.com