Ein Bürojob ist oft mit einer überwiegend sitzenden Tätigkeit verbunden, die zu einer Herausforderung für unseren Körper werden kann. Lange Stunden in einer Position können zu Verspannungen in Schultern und Nacken führen, während der Rücken oft unter Belastung leidet und die Augen ermüden. Doch anstatt diese Herausforderungen einfach hinzunehmen, können wir aktiv etwas dagegen tun.
Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, diese negativen Auswirkungen zu bekämpfen. Durch gezielte Übungen können wir unseren Körper stärken, die Flexibilität erhöhen und die Durchblutung verbessern. Gleichzeitig hilft Yoga dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern, was sich positiv auf unsere Arbeitsleistung auswirken kann.
Durch die Integration von Yoga in unseren Alltag können wir nicht nur physisch, sondern auch mental profitieren. Unsere Kollegin Julia aus Hamburg wird bei drei verschiedenen Tagen einfache Yoga-Übungen vorstellen, die uns helfen, Körper und Geist fit und gesund zu halten, egal welche Herausforderungen unser Büroalltag mit sich bringt.
Equipment: Yogamatte und bequeme Kleidung – mehr nicht.😊
Die Live-Session wird aufgezeichnet und im Nachgang in DATAPEDIA zur Verfügung gestellt.
Julia ist Marketingreferentin bei DATAGROUP Hamburg und unterrichtet dort die Yogaklassen. Sie ist seit vielen Jahren passionierte Yogalehrerin für verschiedene Yogastile und hat ein Jahr auf Bali leben und Yoga unterrichten dürfen, was sie nachhaltig geprägt hat. Sie ist ausgebildet in folgenden Bereichen: Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, athleticflow HIIT + Yoga, Meditations-Lehrerin, Achtsamkeits-Coach, Schwangerschaftsyoga, Hypnobirthing (Hypnose zur Geburtsvorbereitung) und vieles mehr.