Depressionen gehören zu den häufigsten seelischen Störungen im Erwachsenenalter. Ärzte und Psychotherapeut*innen können den Betroffenen effektiv helfen. Die eigene Mitarbeit ist aber ganz entscheidend.
moodgym kann Menschen mit depressiven Symptomen hierbei unterstützen. Das Online Selbstmanagementprogramm dient auch der Prävention depressiver Symptome.
Das Programm besteht aus fünf interaktiven Programmbausteinen. Der/ die Nutzer*in entscheidet, in welcher Geschwindigkeit und wie intensiv er diese bearbeiten will. Auch Zeitraum und Dauer der Nutzung können frei gewählt werden. Alle Übungen werden im Arbeitsbuch-Bereich des Programms gespeichert und können ausgedruckt werden.
moodgym wurde vor über 15 Jahren von Wissenschaftler*innen der Australian National University entwickelt. Inzwischen wird es weiterentwickelt und bereitgestellt von ehub Health, das von Mitgliedern des moodgym-Teams geleitet wird. Wissenschaftler des Instituts für Sozialmedizin, Arbeitsmedizin und Public Health der Universität Leipzig übersetzten moodgym in die deutsche Sprache. Seit 2016 steht es allen Interessierten frei zur Verfügung. moodgym kann von allen Menschen anonym genutzt werden, unabhängig davon, bei welcher Krankenkasse sie versichert sind.
Alle Angaben und Informationen werden streng vertraulich behandelt. Zur Anmeldung sind lediglich ein selbstgewählter Nickname und ein Passwort nötig. ehub Health ist per Gesetz zur Wahrung der Vertraulichkeit sämtlicher Daten verpflichtet und erfüllt die Datenschutzregelungen der EU.
Hier geht’s zu moodgym: www.moodgym.de
Bitte beachte: moodgym ist nicht zur Behandlung von klinischen Depressionen oder Angststörungen gedacht und ersetzt keinen Arztbesuch!
* Quelle: Löbner M, et al. Computerized cognitive behavior therapy for patients with mild to moderately severe depression in primary care: a pragmatic cluster randomized controlled trial (@ktiv). Journal of Affective Disorders, 238 (2018). 317-326.